La gestion des émotions

Savoir identifier ses émotions, les situer dans son corps, déterminer le besoin qui s’y attache, la sophrologie aide à développer son intelligence émotionnelle par des prises de conscience.

Comment réceptionner une émotion négative (l’anxiété, la colère, la peur, la tristesse, la douleur, la culpabilité, la solitude, etc.) et la gérer sans se laisser envahir ?