Ana Valdeolmillos
Sophrologue à Bordeaux
Gironde, Nouvelle Aquitaine
Certifiée R.N.C.P – Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
Ana Valdeolmillos Sophrologue spécialisée à Bordeaux, Gironde, Nouvelle Aquitaine
Je suis sophrologue et passionnée des domaines touchant le développement personnel. Issue du monde de l’entreprise, je m’intéresse très tôt aux méthodes anti-stress et de relaxation afin d’améliorer ma qualité de vie personnelle et professionnelle.
Mon expérience s’appuie sur 15 années de pratique des techniques de relaxation et de sophrologie, complétée par une formation certifiée R.N.C.P. en sophrologie à l’Institut de Formation à la Sophrologie (Paris X) et une spécialisation « sophrologie en entreprise ».
Diplômée de l’Université de Malaga, Programme de Mindfulness, pour réguler les émotions et le stress, j’ai également suivi la formation de MBSR (Mindfulness Based on Stress Reduction) de Jon Kabat-Zin (Méditation en Pleine Conscience).
La sophrologie
« Faites pétiller vos talents »
La sophrologie a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960.
La sophrologie est une méthode thérapeutique « globale » qui prend en compte la dimension mentale et corporelle d’un individu car elles sont indissociables.
La sophrologie permet dans un premier temps, d’acquérir une maturité de sa propre conscience. Elle nous apprend à écouter notre corps, notre mental, en toute bienveillance et non jugement. Dans un deuxième temps, à retrouver un état de calme et sérénité qui ouvrira une porte à un regard plus objectif de la réalité sans préjugés ni à-priori, pour enfin, explorer, révéler et renforcer nos ressources, nos potentiels et nos talents afin d’exister pleinement et positivement.
La sophrologie nous apprend à gérer positivement les situations que nous rencontrons au quotidien, à composer avec le stress et à réguler les émotions développant ainsi notre intelligence émotionnelle.
Méthode simple et efficace pour tous, elle vous aidera à réussir dans un monde en constante évolution. Vous prendrez conscience que la vie est composée de multiples « instants présents » qui vous offrent à chaque fois un moment et une opportunité unique et distincte pour vous réinventer et devenir l’acteur de votre vie. Rien n’est figé, tout est mouvement.
Avec des outils simples comme la relaxation dynamique qui va entraîner un relâchement du corps et du mental, la respiration contrôlée et la visualisation d’images positives, votre corps et votre mental rentreront dans un état de sérénité propice à faire éclore le meilleur de vous-même pour vous permettre de mieux savourer la vie.
Pour conclure, la sophrologie est une méthode moderne qui s’adapte à chaque personne, à chaque situation et à chaque rythme de vie.
Quand le temps vous manque, la sophrologie à toute sa place !
Composée d’exercices de durées différentes, vous saurez les adapter à votre besoin et au temps dont vous disposez. Vous deviendrez complètement autonome.
Vous pourrez mettre à profit chaque instant (au bureau, à la maison, dans une file d’attente au supermarché, embouteillage dans la circulation, lors de vos trajets en transport en commun, etc.)
Vous bénéficierez ainsi dans la journée des connexions privilégiées, des connexions avec vous-même indispensables à votre bien être.
Déroulé des séances
La durée des séances est d’environ 1 heure.
La séance se décompose en plusieurs temps :
- Un temps d’échange pour comprendre votre situation et votre attente lors de notre première séance, pour faire un bilan de votre vécu et votre avancement les séances précédentes.
- Un temps de pratique et d’apprentissage des techniques de relaxation et de respiration. Les exercices proposés sont dynamiques (mouvements doux et simples à réaliser), statiques et ne nécessitent aucun matériel ni tenue particulière.
- Un temps de détente corporelle et mentale plus profonde (à travers la visualisation d’images positives).
- Un temps d’échange qui va vous permettre, si vous le souhaitez, d’exprimer vos ressentis expérimentés pendant la séance
Mes domaines d'intervention
La sophrologie est une thérapie innovante qui a fait ses preuves dans bien des domaines
Cette liste est non exhaustive, je vous invite donc à me contacter pour toute question sur votre problématique.
Ana Valdeolmillos Sophrologue spécialisée à Bordeaux, Gironde, Nouvelle Aquitaine
Témoignages
Comment la sophrologie a changé leurs vies? Mes clients témoignent.
5/5
Changement de vie
Ma retraite s'annonçait difficilement avec un gros stress les 2 derniers mois de mon activité.
Les 3 mois de sophrologie avec Ana m'ont fortement aidée à passer le cap avec sérénité et bonheur, mais pas seulement car ce travail sur notre être profond, permet d'appréhender en pleine conscience les difficultés et les joies de notre quotidien.
Cette expérience joue tout au long de notre vie pour un mieux-être, par une pratique simple et que nous pouvons gérer à notre guise, si nous le souhaitons.
Je te remercie Ana pour ton professionnalisme , le sérieux et la bienveillance dont tu as fait preuve durant mon accompagnement, très personnalisé, sans jugement et à l'écoute de mes attentes.
Elena J.
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